|
|
|
|
|
|
|
|
|
**
Programme ** |
|
Méditation de pleine conscience |
|
M-Jour 1
: Médecine corps esprit et méditation |
|
• |
Présentation du cycle de formation et introduction à la
méditation de pleine conscience - Nathalie Rapoport-Hubschman |
|
• |
Entraînement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle :
possibilités d’utilisation personnelles et professionnelles.
Explications et exercices pratiques - Christophe André |
|
• |
Recherche et applications : monde du soin (limitation de la
douleur et du stress lié aux pathologies chroniques), de la
psychothérapie (prévention des rechutes anxieuses et
dépressives) mais aussi de la pédagogie ou de l’entreprise |
|
• |
Atelier de découverte de la pratique méditative |
|
|
|
|
M-Jour 2
: Méditation et émotions |
|
• |
L’importance de l’autobienveillance - Manuela Tomba |
|
• |
Le travail avec les émotions douloureuses |
|
• |
Traverser les émotions, théorie et pratique - Yasmine
Liénard |
|
• |
Atelier de pratique méditative |
|
|
|
|
M-Jour 3
: Pleine conscience en action |
|
• |
Neurosciences de la méditation - Marion Trousselard |
|
• |
Échanges en petits groupes sur la pratique individuelle |
|
• |
La pleine conscience au quotidien |
|
• |
Atelier de pratiques méditatives en mouvement - Grégory
Baptista |
|
|
|
|
M-Jour 4
: Pleine conscience, présence et bienveillance |
|
• |
Relation de soin, attention et présence : théorie et
pratique - Corinne Isnard Bagnis |
|
• |
Pratiques compassionnées - Françis Gheysen |
|
• |
Atelier de pratiques méditatives |
|
|
|
Stress, Émotions et Santé |
|
SES-Jour 1
: Développer la Résilience |
|
• |
Comprendre les mécanismes du stress : auto-évaluations et
exercices en petits groupes - Nathalie Rapoport-Hubschman |
|
• |
Les liens entre l’esprit et le corps : pensées et émotions,
de la théorie à la pratique |
|
• |
Stress au travail et prévention du burn-out - Dominique
Servant |
|
• |
Atelier "prévenir le burn-out" |
|
|
|
|
SES-Jour 2
: Prendre soin du mental |
|
• |
Vers une pensée résiliente : identifier les pensées
dysfonctionnelles et limitantes et développer une écologie
intérieure - Nathalie Rapoport-Hubschman |
|
• |
Acceptation des émotions, valeurs et engagement -
Jean-Christophe Seznec |
|
|
|
|
SES-Jour 3
: Prendre soin du corps |
|
• |
Mode de vie, alimentation, cerveau et épigénétique -
Perla Kaliman |
|
• |
Les facteurs psychologiques protecteurs de la santé |
|
• |
Réponse de relaxation et respiration –
Nathalie Rapoport-Hubschman |
|
| |
|
SES-Jour 4
: Prendre soin de l’autre |
|
• |
Mindset, effet placebo et nocebo -
Nathalie
Rapoport-Hubschman |
|
• |
Empathie, compassion et relation de soin –
Cloé Brami |
|
• |
Attitude, présence et communication active et
constructive - jeux de rôle |
|
| |
|
|
|
Psychologie positive |
|
PP-Jour 1
: Bien-être et émotions |
|
• |
Les différents types de bonheur : bien-être hédonique et
eudémonique - Jean-Baptiste Baudier |
|
• |
Bien-être et fonctionnement humain optimal |
|
• |
Les bienfaits des émotions positives sur la santé physique
et mentale |
|
• |
Optimisme, résilience et santé positive : auto-évaluation et
échanges en petit groupe |
|
• |
Prendre conscience du positif, exploration de l’attention et
du ressenti - Atelier expérientiel |
|
|
|
|
PP-Jour 2
: Vers une transformation positive |
|
• |
Rééquilibrage attentionnel et émotions positives : le rôle
de la gratitude et les effets sur la santé physique, mentale
et sur les relations - Jean-Baptiste Baudier |
|
• |
Forces et qualités humaines, les identifier et les mettre en
pratique - Atelier et échanges en petit groupe |
|
|
|
|
PP-Jour 3
: Bien être, sens, relation à l’autre |
|
• |
La relation à l’autre en pleine conscience, atelier - Dominique
Retoux |
|
• |
Bien être et sens, comment mettre du sens dans sa vie - Yves-Alexandre
Thalmann |
|
• |
Atelier en petits groupes |
|
|
|
|
PP-Jour 4
: Synthèse |
|
• |
Retours d’expérience et présentation des projets des
participants - Nathalie Rapoport-Hubschman |
|
• |
Table-ronde de clôture du programme - Christophe
André, Nathalie Rapoport-Hubschman, Rebecca Shankland |
|
|
|
|
|
**
Calendrier ** |
|
|
|
|
8 décembre 2022 |
|
> Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Comprendre les mécanismes du stress : auto-évaluations
et exercices en petits groupes
•
Les liens entre l’esprit et le corps : pensées et
émotions, de la théorie à la pratique
> Après-midi avec Grégory Baptista
•
Atelier de pratiques méditatives en mouvement
|
|
9 décembre 2022 |
|
> Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Les facteurs psychologiques protecteurs de la santé
•
Vers une pensée résiliente
> Après-midi avec Dominique Servant
•
Stress au travail et prévention du burnout
•
Atelier "prévenir le burnout"
|
|
|
|
12 janvier 2023 |
|
> Journée avec Jean-Baptiste Baudier
•
Les différents types de bonheur : bien-être hédonique
et eudémonique
•
Bien-être et fonctionnement humain optimal
•
Les bienfaits des émotions positives sur la santé
physique et mentales
•
Optimisme, résilience et santé positive :
auto-évaluation et échanges en petit groupe
•
Prendre conscience du positif, exploration de
l’attention et du ressenti - Atelier expérientiel
|
|
13 janvier 2023 |
|
> Journée avec Jean-Baptiste Baudier
•
Rééquilibrage attentionnel et émotions positives : le
rôle de la gratitude et les effets sur la santé physique, mentale et
sur les relations
•
Forces et qualités humaines, les identifier et les
mettre en pratique - Atelier et échanges en petit groupe
|
|
|
|
23 mars 2023 |
|
> Matinée avec Marion Trousselard
•
Neurosciences de la méditation
> Après-midi avec Cloé Brami puis Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Méditation et "Care" en santé
• Point d’étape de
la formation : ateliers en petits groupes et mises en situation
|
|
24 mars 2023 |
|
> Matinée avec Corinne Isnard Bagnis puis
Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Relation de soin, attention et présence.
•
Point
d’étape de la formation - suite
> Après-midi avec Jean-Christophe Seznec
•
Acceptation des émotions, valeurs et engagement
|
|
|
|
25 mai 2023 |
|
> Matinée avec Perla Kaliman
•
Mode de vie, alimentation, cerveau et épigénétique
> Après-midi avec Francis Gheysen
•
Pratiques d'auto-compassion et lettre compassionnée
|
|
26 mai 2023
|
|
> Matinée avec Dominique Retoux
• La relation à l’autre en pleine conscience - Atelier
pratique
> Après-midi avec Nathalie Rapoport-Hubschman
• Mindset, effet placebo et effet nocebo
|
|
|
|
8 juin 2023 |
|
> Matinée avec Dominique Retoux
•
La relation à l’autre en pleine conscience - suite
> Après-midi avec Yves-Alexandre Thalmann
•
Bien être et sens, comment mettre du sens dans sa vie
|
|
9 juin 2023 |
|
> Matinée avec Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Retours d’expérience et présentation des projets des
participants
> Après-midi avec Christophe André, Rebecca Shankland,
Nathalie Rapoport-Hubschman
•
Table-ronde de clôture du programme
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
